パスタ鍋にたっぷりのお湯を沸かし、5ミリ幅位に細く切ったキャベツを茹でます。

「1」の間に、すりおろしたにんにく、すりおろしトマト、鮪の尾肉の水煮缶（ゼリー状のコラーゲンの部分も含め）、ブラックオリーブ、ケッパー、オリーブオイルをボウルに合わせて良く混ぜておき、茹でたキャベツをさらに合わせます。

キャベツを茹でたお湯をそのまま使って、塩を入れ、お湯で袋の表示通りに茹でます。ザルにあげたら氷水にさらして冷やし、水気を良く切ります。

「2」のボール麺を入れ混ぜ、塩胡椒で味を整えて完成です。